CONSEJOS

• Avisar unos 15 minutos antes de la hora establecida.

• Organice y prevea actividades tranquilas para realizar en ese intervalo (no videojuegos ni   programas que no produzcan activación)

• Colocar al alcance aquello que pudiera necesitar a lo largo de la noche: agua, pañuelos…

• Llegada la hora acompañar hasta su cama.

• Comparta unos minutos : cuento, confidencias agradables, masaje,cuento…

 Despídase afectuosamente CON CALMA Y CON FIRMEZA.

Desee buenas noches.

  PAUTAS A SEGUIR

• ESTABLECER UNA HORA PARA ACOSTARSE

 

– mantenerse firme  y no transigir ante chantajes o súplicas.

– trasmitir la orden como afirmación, transmite seguridad y afianza nuestra autoridad (no utilizar preguntas “¿ No creéis que ha llegado ya la hora de acostarse?” )

– los fines de semana y vacaciones el horario puede variar ( para fomentar su capacidad de adaptación y flexibilidad)

  

CREAR HÁBITOS PARA IR A LA CAMA

– establecer rutinas les  proporciona anticipación y seguridad : bañarse, ponerse el pijama, cenar, leer, un momento de confidencias, desear las buenas noches, dormir con una manta o muñeco preferido….

PROBLEMAS QUE SUELEN SURGIR

 NO QUIERE QUEDARSE SOL@ O SE DESPIERTA A MEDIA NOCHE

¿ Que hacer cuando ….

• LLAMA O LLORA

Ignorarle y postergar el momento de acudir, para que compruebe que su estrategia no dá resultado.

Previamente habremos acordado cuanto tiempo debemos esperar hasta acudir a su reclamo (siempre que el menor no esté enfermo)

Aconsejable entre 5-20 minutos.

Al principio llorará o llamará con más intensidad y frecuencia porque hasta ese momento le había funcionado(la primera noche probablemente lo hará hasta que se  agote o duerma). Debe mantenerse firme porque sólo si ignora y no refuerza esa conducta con su su atención, éstas se extinguirán progresivamente. Cuando deje de llorar no acudir a su habitación hasta asegurarse de que está profundamente dormido/a, ya que aprendería a esperar que vayamos.

Si pasado el tiempo establecido,las conductas de llanto  o reclamación de compañía persisten, podemos acudir y repetir con firmeza y convicción la norma de dormir sólo en su cama, actuando de la misma forma que al inicio, evitando manifestaciones afectuosas (abrazos, justificaciones…)únicamente recordar que debe dormir, dar las buenas noches y abandonar la habitación. Repetir la secuencia cuántas veces sea necesario.

• SALE DE LA HABITACIÓN Y SE PRESENTA EN LA NUESTRA

 

ACOMPAÑARLA TRANQUILAMENTE PERO CON FIRMEZA A SU HABITACIÓN PRÉSTANDOLE LA MENOR ATENCIÓN POSIBLE

 SIN :

• establecer contacto visual
• darle conversación
• intentar convercer de nada
• muestras afectuosas de reconciliación : abrazos, besos
• permaner en la habitación un rato o hasta que se duerma

 

 “ EN TODO MOMENTO MUÉSTRESE TRANQUILO/A , RELAJADO/A Y “AMIGABLE”,PERO NO OLVIDES LA FIRMEZA EN TUS ACTOS Y EN TU TONO DE VOZ”

 TRASMÍTELE LAS VENTAJAS DE DORMIR SOLO

• mayor autonomía y seguridad a la hora de ir a dormir (su descanso no dependerá de nuestra presencia)
• menor probabilidad de que se verbalicen miedos y dificultades en el futuro
• menor probabilidad de que el niño/a se despierte durante la noche
• afianzamiento de otros hábitos propios de su desarrollo (uso del wc, comer solos, vestirse…)
• restablecimiento de nuestra intimidad y la suya
• posibilidad de ir a dormir a casa de un amigo o de campamentos con otros niños sin ninguna dificultad