TÉCNICAS DE RELAJACIÓN INFANTIL

Este es el turno de Cristina Villena, especialista en neuropsicología clínica, donde nos trae un interesante artículo que nos cuenta las técnicas de relajación infantil y su importancia, ya que enseñando a los niños a relajarse desde una edad temprana, les enseñamos herramientas para disminuir la ansiedad y fomentar tranquilidad.

Cuando a los niños se les genera un espacio de relajación y descanso, también se está fomentando la tranquilidad, disminuyendo el estrés y también la ansiedad.

 
En los pequeños, la relajación les servirá para que su organismo se distienda, de esta forma podrán disminuir el estrés tanto muscular como mental, también les ayuda a que la confianza en sí mismo, la memoria y la concentración aumenten, con eso mejorará claramente la calidad de su aprendizaje.

 
La relajación infantil presenta muchos beneficios, pero es importante que se practique de una forma habitual, por lo que se recomienda que se enseñe al niño técnicas de relajación y se le ayude a que las adquiera como hábitos.

 
Es  interesante para que ellos adquieran el hábito lo realicen  a través del juego.

Hoy os contamos algunos de los beneficios que tiene la relajación infantil.

Produce un incremento de la alegría y espontaneidad:

Desarrollan un estado anímico donde prima la alegría y el bienestar. Son niños más alegres, además se sienten más seguros de sí mismos y esto les ayuda a conseguir mayor autoestima y  consiguen con más facilidad permanecer más tranquilos.

Ayuda a prevenir el malestar:

Un niño que aprende a relajarse está adquiriendo un hábito esencial para la salud que puede seguir poniendo en práctica a lo largo de la vida. La relajación es fundamental para diminuir posibles ataques de pánico o crisis de angustia que también pueden producirse en la infancia.

 Fomenta la Gestión de emociones: 

Los niños consiguen gracias a la relajación aprender a autocontrolarse de una forma más rápida y efectiva. Además no veremos en ellos ninguna muestra de agresividad y enriquecen la sensibilidad

Produce una mejora en el aprendizaje:

 Aumenta la capacidad para la memoria y la concentración, lo cual permite mejorar la calidad del aprendizaje.

Consigue mejorar la calidad del sueño: 

Las técnicas de relajación son altamente recomendables en niños que tienen dificultad para conciliar el sueño. A través de la relajación el niño conseguirá bajar su nivel de activación de una forma extraordinaria y así mejoran la calidad del sueño.

Ejemplos de relajación